HOT ! 肉体改造のピラミッド2冊セット 肉体改造のピラミッド トレーニング編 | Eric Helms, Andy Morgan

肉体改造のピラミッド トレーニング編 | Eric Helms, Andy Morgan。
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筋トレ初心者が「肉体改造のピラミッド トレーニング編」を購入すべき。
筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。
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「ピラミッド」のコンセプトは、栄養管理に関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。
具体的な内容としては、一般トレーニーの増量・減量のための食事設定に関する基礎知識はもちろん、ボディビルとパワーリフティングの競技者に特化した栄養戦略も取り上げます。
ウェイトトレーニングのプログラムづくりに関する知識を網羅的にまとめた一冊です。
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「ピラミッド」のコンセプトは、トレーニングに関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。
各トピックの位置付けを確認しながら、筋肥大を目的とする場合と挙上重量の向上を目指す場合に分けて解説。
ボディビルやパワーリフティングに合わせたプログラムができ上がるまでのステップを紹介します。
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